Κατηγορία: Μεταβολισμός
-
Μεταβολισμός: Μύθος ή Πραγματικότητα πίσω από την απώλεια βάρους;
Πόσες φορές έχεις σκεφτεί: «Δεν χάνω κιλά γιατί έχω αργό μεταβολισμό»;Η αλήθεια είναι πως ο μεταβολισμός παίζει ρόλο — αλλά όχι τον μοναδικό. Ας δούμε τι πραγματικά ισχύει, σύμφωνα με τα σημερινά δεδομένα. Τι είναι ο μεταβολισμός και γιατί διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο; Ο μεταβολισμός ή μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας αντιπροσωπεύει τις θερμίδες που καίει…
-
Ύπνος: Παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους και στο μεταβολισμό;
Η διαχείριση του βάρους δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα. Ένας παράγοντας που συχνά παραβλέπεται, αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο, είναι ο ύπνος. Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου συνδέονται στενά με την επιτυχία τόσο στην απώλεια όσο και στη διατήρηση του βάρους. Ο ύπνος επηρεάζει τη σύσταση του σώματος Μελέτες…
-
Γεύματα και Ρυθμός: Πόσα, Πότε και Γιατί;
Η συχνότητα και ο χρονισμός των γευμάτων είναι ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στη διατροφή – και όχι αδίκως. Μπορεί να επηρεάσουν το βάρος, το μεταβολισμό, την πείνα και ακόμα και τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων. Ποια είναι όμως η αλήθεια; Οι επιστημονικές ενδείξεις Παλιότερες έρευνες, με επικρατέστερη την θεωρία του “πολλαπλών γευμάτων ημερησίως”, υποστήριζαν…
-
Διατροφική Κέτωση: Τι είναι και πώς επηρεάζει τον οργανισμό;
Η διατροφική κέτωση είναι μια φυσιολογική μεταβολική κατάσταση που προκύπτει όταν ο οργανισμός, λόγω έλλειψης υδατανθράκων, στρέφεται στην καύση λίπους για ενέργεια. Αν και έχει κερδίσει μεγάλη δημοφιλία ως εργαλείο απώλειας βάρους, η επίδρασή της στον ενεργειακό μεταβολισμό, στα λιπίδια του αίματος και στη σύσταση σώματος είναι πολυδιάστατη και χρήζει περαιτέρω διερεύνησης. Πώς λειτουργεί η…
-
Τι είναι ο μεταβολισμός και πώς επηρεάζει την απώλεια βάρους;
Ο μεταβολισμός, ή ορθότερα επιστημονικά «μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας» είναι το σύνολο των χημικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα μας για να διατηρηθεί η ζωή. Αυτές οι διεργασίες επηρεάζουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία των οργάνων. Ο μεταβολισμός διασφαλίζει ότι το σώμα έχει την απαραίτητη ενέργεια για να…