-
Χρειάζεται διατροφή με τα «ενέσιμα»;
Η χρήση των ενέσιμων φαρμάκων που βασίζονται στη δράση του GLP-1 (Glucagon-like Peptide-1), όπως η λιραγλουτίδη και η σεμαγλουτίδη (γνωστή…
-
Τι να τρως το πρωί για περισσότερη ενέργεια (χωρίς να πεινάς μετά από 2 ώρες)
Το πρωινό παραμένει ένα από τα πιο συζητημένα γεύματα — και όχι άδικα. Ένα ισορροπημένο πρωινό μπορεί να επηρεάσει τη…
-
5 μικρές αλλαγές που κάνουν μεγάλη διαφορά στη διατροφή σου
Η βελτίωση της διατροφής δεν απαιτεί πάντα ριζικές αλλαγές. Συχνά, η συνέπεια σε μικρές, στοχευμένες κινήσεις μπορεί να έχει σημαντική…
-
Μεταβολισμός: Μύθος ή Πραγματικότητα πίσω από την απώλεια βάρους;
Πόσες φορές έχεις σκεφτεί: «Δεν χάνω κιλά γιατί έχω αργό μεταβολισμό»;Η αλήθεια είναι πως ο μεταβολισμός παίζει ρόλο — αλλά…
-
Καλοκαιρινές διατροφικές συμβουλές
Η καλοκαιρινή περίοδος χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες, μεγαλύτερη διάρκεια ημέρας, μετακινήσεις και πιο ελεύθερο πρόγραμμα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει…
-
Η σημασία της άσκησης στην απώλεια βάρους
Η παχυσαρκία αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης εποχής, με ολοένα αυξανόμενο αντίκτυπο στην υγεία, την καθημερινότητα και…
-
Καρδιοπροστατευτικά συστατικά της διατροφής
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου σε παγκόσμιο επίπεδο, ευθυνόμενες για περισσότερους από 18 εκατομμύρια θανάτους ετησίως. Παρότι…
-
Vegan Diet: Οφέλη, κίνδυνοι και επιστημονικά ευρήματα
Η vegan διατροφή, η οποία αποκλείει πλήρως όλα τα ζωικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένων των αυγών και των γαλακτοκομικών), έχει εξελιχθεί σε…
-
Καρκίνος και πρόληψη: Ο ρόλος της διατροφής και του τρόπου ζωής
Ο καρκίνος παραμένει μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές κάθε χρόνο. Πίσω από κάθε διάγνωση κρύβονται…
-
Λιπώδες ήπαρ & τρόπος ζωής: η βάση για την αντιμετώπισή του
Η μη-αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (γνωστή μέχρι πρόσφατα ως NAFLD– Non-Alcoholic Fatty Liver Disease- και πλέον MAFLD – Μεταβολικά…
