-
Τα νεότερα για τα γλυκαντικά: Οφέλη, επιπτώσεις και μελλοντικές προοπτικές
Τα μη θερμιδικά γλυκαντικά (NNS), όπως η στέβια, η ασπαρτάμη, η σακχαρίνη και η ακεσουλφάμη Κ, έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και…
-
Γνωρίστε τη Σαρκοπενία: Όσα Πρέπει να Ξέρετε!
Η σαρκοπενία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας, δύναμης και λειτουργικότητας, επηρεάζοντας κυρίως τα άτομα μεγαλύτερης…
-
Τι είναι ο μεταβολισμός και πώς επηρεάζει την απώλεια βάρους;
Ο μεταβολισμός, ή ορθότερα επιστημονικά «μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας» είναι το σύνολο των χημικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα μας για…
-
Πως δημιουργούνται, αλλά και… πως αλλάζουν οι συνήθειες;
Η συνήθεια αποτελεί ένα αυτόματο και επαναλαμβανόμενο μοτίβο συμπεριφοράς. Παρά τον αυτοματισμό της, το παράδοξο είναι ότι δεν προκύπτει αυτόματα,…
-
Διαλειμματική διατροφή και απώλεια βάρους: μύθος ή αλήθεια;
Η διαλειμματική διατροφή (intermittent fasting) αποτελεί μια διατροφική στρατηγική που εστιάζει στον περιορισμό του χρόνου πρόσληψης τροφής κατά τη διάρκεια…
-
Τελικά, ποια είναι η καλύτερη διατροφή για απώλεια βάρους;
Όλοι και όλες, από το ευρύ κοινό μέχρι την επιστημονική κοινότητα, αναρωτιούνται: ποια είναι η καλύτερη διατροφή για την απώλεια…
